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Seduto tutto il giorno è ancora più pericoloso di quanto pensassimo

Seduto tutto il giorno è ancora più pericoloso di quanto pensassimo

Angelia www.diecastingpartsupplier.com 2016-08-24 14:46:50
Se si lavora un lavoro d'ufficio, si potrebbe fare per tutto ciò che seduti intorno per andare a correre ogni giorno dopo aver lasciato l'ufficio. Che l'esercizio fisico annulla gli effetti negativi di otto ore trascorse in una sedia, giusto?

Sbagliato, secondo un nuovo consultivo della American Heart Association.

Nel lungo documento, un team di esperti di cardiologia recensione prove esistenti circa il legame tra seduta e la salute. Le loro conclusioni, pubblicato questa settimana sulla rivista Circulation, dicono che nessuna quantità di attività fisica è sufficiente per combattere gli effetti pericolosi per la salute di seduta per ore ogni giorno.

L'americano medio si siede per sei-otto ore al giorno, in base alla relazione del AHA. Gli studi hanno collegato lunghi periodi di seduta con un aumentato rischio di diabete, malattie cardiache e persino il cancro. giorni sedentarie hanno anche dimostrato di aumentare l'ansia.

Alcune ricerche hanno trovato che le pause frequenti da seduti - anche semplicemente agitarsi! - Può aiutare a scongiurare gli effetti negativi sulla salute.

Ma questi sforzi non sono sufficienti, il nuovo Advisory dice, confermando precedenti relazioni. La cura per tutti i nostri seduta non esercita più. E 'seduto meno.

"Indipendentemente dalla quantità di attività fisica qualcuno ottiene, prolungato tempo sedentario potrebbe avere un impatto negativo sulla salute del tuo cuore e dei vasi sanguigni", ha affermato Deborah Young, presidente del rapporto, in un comunicato. "Non vi sono prove che suggeriscono che il comportamento sedentario potrebbe contribuire ad un eccesso di morbilità e mortalità."

In altre parole, seduta può uccidere più velocemente. E mentre gli esperti dicono che non hanno dati sufficienti per raccomandare limiti di tempo precisi per sedia patata-ing, è saggio adottare il loro mantra di "Sit meno, muoversi di più."

modi popolari di sedersi meno includono trading in tempo TV per hobby attivi, a piedi o in bicicletta al lavoro, invece di andare in auto o in autobus, o di ospitare un incontro a piedi, invece di raccogliere i suoi colleghi in una sala conferenze. Anche l'impostazione di allarmi regolari sul telefono può essere un utile promemoria per stare in piedi, allungare, e ridurre il tempo seduti per pochi minuti ogni giorno. Il vostro corpo vi darà una standing ovation.

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