La pizza è sana?
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2017-05-08 18:28:55
La pizza è sana. E non è sano.
A seconda del tipo di crosta, della quantità di formaggio e dei condimenti utilizzati, la pizza può classificare ovunque da una nutrizione decente a un disastro dietetico.
Anche pizze sane offrono una buona quantità di sodio da salsa di pomodoro e formaggio, quindi se si guarda l'assunzione di sale, si dovrebbe mangiare con cautela. Naturalmente, anche la dimensione della fetta e il numero di fette che si mangia contano.
I professionisti della pizza includono il fatto che offre il calcio da formaggio e il licopene da combattere dalle malattie dai pomodori. E la crosta di pizza con farina di grano intero (compresa la farina di grano bianco) è più sana della crosta bianca regolare, in quanto offre cereali integrali e fibre e viene digerita più lentamente dei grani raffinati.
Ma ciò che metti sulla tua pizza può influenzare in modo significativo il suo valore nutrizionale. Toppings come peperoni, salsicce e formaggi extra possono aumentare il grasso saturo, il sodio e le calorie, mentre le fette fatte con crosta più sottile e sormontate da verdure tendono ad avere calorie, grassi saturi e contrazioni di sodio.
Ad esempio, una grande fetta di Pizza Hut's Thin 'N crispy Veggie Lovers pizza ha 240 calorie, 4 grammi di grassi saturi e 710 milligrammi di sodio. Ma una grande fetta della pizza di panetterie di carne della catena con pepperoni, salsicce, prosciutto, pancetta, carne di maiale e carne bovina ha 480 calorie, 10 grammi di grassi saturi e 1.180 milligrammi di sodio.
Le pizze congelate possono essere una cena comoda, ma possono anche variare in termini di ingredienti e di valore nutrizionale, specialmente con i conteggi di sodio, quindi è importante leggere con attenzione le etichette (alcune contengono piccole quantità di grassi trans).
Quando si tratta di bambini e pizze, un recente studio ha concluso che il consumo di pizza tra i bambini e gli adolescenti è stato associato ad una maggiore somministrazione giornaliera di calorie e maggiori assunzioni di grassi e sodio saturi. Lo studio ha anche scoperto che la pizza mangiata come uno spuntino o da ristoranti di fast food aveva il maggior impatto negativo sull'assunzione di calorie.
La pizza consumata nelle scuole non ha influenzato in modo significativo l'assunzione di calorie dei bambini, probabilmente perché potrebbe non essere diversamente nutrizionalmente diverso da altri antipasti scolastici, secondo gli autori dello studio.
Se ti piace la pizza su base regolare, prova a farlo a casa utilizzando ingredienti più sani, come le muffin inglese in grano intero, il formaggio mozzarella a parte e salsa di pomodoro senza sale aggiunto. E non dimenticate di metterlo in testa con un sacco di verdure; Il più colorato la tua pizza, meglio è!
XY-GLOBAL è il più professionale Parti CNC lavorazione accessorieS,Servizi di fabbricazione di parti industriali,Parti di cnc a shenzhen , Abbiamo sistema di qualità ISO90001 e TS16949, i nostri principali clienti sono Flextronics, HP oltre 7 anni
A seconda del tipo di crosta, della quantità di formaggio e dei condimenti utilizzati, la pizza può classificare ovunque da una nutrizione decente a un disastro dietetico.
Anche pizze sane offrono una buona quantità di sodio da salsa di pomodoro e formaggio, quindi se si guarda l'assunzione di sale, si dovrebbe mangiare con cautela. Naturalmente, anche la dimensione della fetta e il numero di fette che si mangia contano.
I professionisti della pizza includono il fatto che offre il calcio da formaggio e il licopene da combattere dalle malattie dai pomodori. E la crosta di pizza con farina di grano intero (compresa la farina di grano bianco) è più sana della crosta bianca regolare, in quanto offre cereali integrali e fibre e viene digerita più lentamente dei grani raffinati.
Ma ciò che metti sulla tua pizza può influenzare in modo significativo il suo valore nutrizionale. Toppings come peperoni, salsicce e formaggi extra possono aumentare il grasso saturo, il sodio e le calorie, mentre le fette fatte con crosta più sottile e sormontate da verdure tendono ad avere calorie, grassi saturi e contrazioni di sodio.
Ad esempio, una grande fetta di Pizza Hut's Thin 'N crispy Veggie Lovers pizza ha 240 calorie, 4 grammi di grassi saturi e 710 milligrammi di sodio. Ma una grande fetta della pizza di panetterie di carne della catena con pepperoni, salsicce, prosciutto, pancetta, carne di maiale e carne bovina ha 480 calorie, 10 grammi di grassi saturi e 1.180 milligrammi di sodio.
Le pizze congelate possono essere una cena comoda, ma possono anche variare in termini di ingredienti e di valore nutrizionale, specialmente con i conteggi di sodio, quindi è importante leggere con attenzione le etichette (alcune contengono piccole quantità di grassi trans).
Quando si tratta di bambini e pizze, un recente studio ha concluso che il consumo di pizza tra i bambini e gli adolescenti è stato associato ad una maggiore somministrazione giornaliera di calorie e maggiori assunzioni di grassi e sodio saturi. Lo studio ha anche scoperto che la pizza mangiata come uno spuntino o da ristoranti di fast food aveva il maggior impatto negativo sull'assunzione di calorie.
La pizza consumata nelle scuole non ha influenzato in modo significativo l'assunzione di calorie dei bambini, probabilmente perché potrebbe non essere diversamente nutrizionalmente diverso da altri antipasti scolastici, secondo gli autori dello studio.
Se ti piace la pizza su base regolare, prova a farlo a casa utilizzando ingredienti più sani, come le muffin inglese in grano intero, il formaggio mozzarella a parte e salsa di pomodoro senza sale aggiunto. E non dimenticate di metterlo in testa con un sacco di verdure; Il più colorato la tua pizza, meglio è!
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