abitudine di mangiare sano
Judy
www.diecastingpartsupplier.com
2016-05-10 11:31:41
Non si ottiene confuso da quello che sembra cambiare consigli continuamente su cosa mangiare e cosa non mangiare.
Nutrizione professore Marion Nestle scrive in Scientific American che alcune cose non cambiano.
Dice principi alimentari di base per la nostra società peso-cosciente non sono in discussione:
mangia meno; muoversi di più; mangiare frutta, verdura e cereali integrali; ed evitare di troppo cibo spazzatura.
Lei dice "mangiare meno" significa consumare meno calorie, che si traduce in mangiare porzioni più piccole e sterzo chiaro di frequenti spuntini tra un pasto.
"Muoversi più" si riferisce alla necessità di bilanciare l'apporto calorico con l'attività fisica.
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