habitude de manger sain
judy
www.diecastingpartsupplier.com
2016-05-10 11:31:41
Avez-vous confus par ce qui semble être en constante évolution des conseils sur ce qu'il faut manger et quoi ne pas manger.
professeur de nutrition Marion Nestle écrit dans Scientific American que certaines choses ne changent pas.
Elle dit des principes alimentaires de base pour notre société de poids-conscient ne sont pas contestés:
manger moins; déplacer plus; manger des fruits, des légumes et des grains entiers; et éviter trop de nourriture d'ordure.
Elle dit «Mangez moins» signifie consommer moins de calories, ce qui se traduit manger de petites portions et de direction claire de fréquentes collations entre les repas.
«Bouger plus» fait référence à la nécessité d'équilibrer l'apport en calories avec l'activité physique.
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