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Buvez 8 verres d'eau par jour: faits ou fiction?

Buvez 8 verres d'eau par jour: faits ou fiction?

Edith Www.xy-global.com 2017-08-17 09:38:39
Vous avez probablement entendu dire que vous devriez boire huit verres d'eau de 8 onces tous les jours, n'est-ce pas? Devons-nous boire huit verres d'eau chaque jour?

Tout d'abord, il n'y a pas une quantité définie d'eau que tous les humains doivent boire. Les besoins en eau de chaque personne diffèrent en fonction de leur santé, de leur taille, de leur alimentation, de leur sueur générale et d'une collection d'autres variables qui ne correspondent pas à huit verres d'eau par jour. Il y a aussi beaucoup d'endroits pour obtenir de l'eau en plus de toucher les choses directement. L'alcool et les boissons contenant de la caféine contribuent à votre consommation quotidienne d'eau. En fait, vous n'avez même pas besoin de boire toute votre eau, vous en consommez environ 20 p. 100 avec votre nourriture.

Même si la «règle» de huit par huit a été soutenue par la science - et ce n'est pas le cas - la plupart des gens n'ont pas besoin de suivre activement leur consommation d'eau pour rester hydraté. "La grande majorité des personnes en bonne santé répondent adéquatement à leurs besoins quotidiens en hydratation en faisant de la soif leur guide", rapporte l'Académie nationale des sciences. Fondamentalement, si vous avez soif, votre bouche est sèche, ou votre pipi est étrangement sombre, boire. Vous ne devez pas compter les lunettes, car votre corps vous surveille.