Higiene oral Tell You Cómo cepillarse bien los dientes?

Es un hábito que se ha inculcado en nosotros desde una edad temprana, pero las noticias recientes sobre el hilo dental podría ser una pérdida de tiempo ha puesto el centro de atención en la higiene oral. Cuando se trata de cuidado de los dientes, hay son ciertas piezas de sabiduría que hemos incorporado en nuestras rutinas. Pero en A raíz de la noticia de hilo dental, cuando se trata de la higiene oral, la cantidad de ¿su persona promedio sabe acerca de lo que debemos hacer - y qué hábitos Por qué tenemos que zanja?

Por ejemplo, ¿cuántos de nosotros sabemos cuánto tiempo debe cepillarse los dientes o para y cómo ¿a menudo? Y lo que estamos haciendo mal? MirrorOnline habló con el British Dental asesor científico de la asociación, el profesor Damien Walmsley, que amablemente puso juntos esta lista definitiva de "hacer y no hacer."

¿Con qué frecuencia?

"La mejor manera de prevenir la caries dental es cepillarse los dientes dos veces al día con una crema dental con flúor para eliminar la placa, limitar la frecuencia, y la cantidad de los alimentos y las bebidas azucaradas consume en su dieta, y ver al dentista regularmente.

Qué no hacer

1.     Cepillarse durante el tiempo suficiente - la investigación indica que la gente sólo cepillo para 45 segundos

2.     Enjuagar la boca después del cepillado - flúor ayuda a prevenir, controlar e incluso detener la caries dental - pero enjuagar la boca diluye la concentración de fluoruro, por lo SPIT, no enjuague.

3.     Cepillar demasiado pronto después de comer - como el esmalte de los dientes es ablandado después de comer, especialmente con alimentos azucarados - lo mejor es esperar una hora antes de cepillado que permite que el diente se endurecerse más.

4.     Use un cepillo de cerdas duras ya que esto puede dañar la suave Los tejidos en las encías.

5.     No cepille demasiado duro - las cerdas deben barrer suavemente el diente.

Dos

1. Cepillo durante al menos dos minutos, dos veces al día, con una pasta dental fluorada

2. Cepillo última hora de la noche y al menos en otra ocasión

3. Utilice un cepillo de dientes pequeño de cabeza con cerdas medianas.

4. Ponga una gota pequeña de pasta de dientes con fluoruro en el cepillo de dientes.

5. Cepillo lo largo de la línea de las encías, así como los propios dientes

6. Cepillo de todas las superficies de los dientes, incluyendo el exterior, interior y de mascar superficies, así como el difíciles de alcanzar de nuevo los dientes y las áreas alrededor de los rellenos, coronas u otras restauraciones.