Schlafschuld
Angelia
Www.diecastingpartsupplier.com
2017-08-14 18:57:26
Die unmittelbaren Auswirkungen des Skimpens auf den Schlaf sind offensichtlich. Sie sind groggy, unfocused, träge und sterben für ein Nickerchen (oder eine zweite Tasse Kaffee).
Dann gibt es die schleichenden Zeichen, die du übermacht hast: Du bist übermäßig emotional, verhungernd und unbeholfen als sonst. Die meiste Zeit wird eine solide Nachtruhe all diese Probleme lösen.
Der durchschnittliche Erwachsener braucht etwa sieben bis neun Stunden Schlaf jede Nacht, nach der National Sleep Foundation, aber die meisten von uns nicht einmal so viel. Aber zu wenig schlafen - allgemein verstanden, um sechs Stunden oder weniger eine Nacht zu bedeuten - kann ernst sein - genug, um Ihre Gene zu ändern.
Natürlich, eine Nacht des kurzen Schlafes wird dich nicht ernsthaft riskieren, aber eine Woche kann Nach nur sieben Nächten von zu wenig Schlaf, Forscher beobachteten mehr als 700 genetische Veränderungen, die eine Rolle spielen könnten in Konsequenzen einschließlich Herzprobleme und Fettleibigkeit, nach einer aktuellen Studie.
Dann gibt es die schleichenden Zeichen, die du übermacht hast: Du bist übermäßig emotional, verhungernd und unbeholfen als sonst. Die meiste Zeit wird eine solide Nachtruhe all diese Probleme lösen.
Der durchschnittliche Erwachsener braucht etwa sieben bis neun Stunden Schlaf jede Nacht, nach der National Sleep Foundation, aber die meisten von uns nicht einmal so viel. Aber zu wenig schlafen - allgemein verstanden, um sechs Stunden oder weniger eine Nacht zu bedeuten - kann ernst sein - genug, um Ihre Gene zu ändern.
Natürlich, eine Nacht des kurzen Schlafes wird dich nicht ernsthaft riskieren, aber eine Woche kann Nach nur sieben Nächten von zu wenig Schlaf, Forscher beobachteten mehr als 700 genetische Veränderungen, die eine Rolle spielen könnten in Konsequenzen einschließlich Herzprobleme und Fettleibigkeit, nach einer aktuellen Studie.
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