Sagen Sie Mundhygiene wie Sie Ihre Zähne Gut zu putzen?
Es ist eine Gewohnheit, die in uns von einem frühen Alter getrommelt wurde,
aber die jüngsten Nachrichten über Ihre Zähne Flossing eine Zeitverschwendung sein könnte, hat sich gestellt
die Scheinwerfer auf die Mundhygiene. Wenn es darum geht, nachdem unsere Zähne zu suchen, gibt
sind bestimmte Teile der Weisheit, die wir in unsere Routinen eingebaut haben. Aber in
die Folge der Nachrichten über Flossing, wenn es um die Mundhygiene kommt, wie viel
ist Ihre durchschnittliche Person wissen, was wir tun sollten - und die Gewohnheiten
müssen wir Graben?
Zum Beispiel, wie viele von uns wissen, wie lange wir putzen oder Zähne und wie
häufig? Und was machen wir falsch? MirrorOnline sprach mit dem British Dental
Vereinigung wissenschaftlicher Berater, Professor Damien Walmsley, die uns freundlicherweise setzen
Diese endgültige Liste der zusammen "Dos and Don'ts".
Wie oft?
"Der beste Weg, um Karies zu verhindern, ist die Zähne zu putzen zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta Plaque zu entfernen, begrenzen die Frequenz, und die Menge der zuckerhaltigen Speisen und Getränken in der Ernährung verzehrt werden, und sehen den Zahnarzt regelmäßig.
Don'ts
1. Bürsten Sie lange genug - Forschung zeigt, dass die Menschen nur Pinsel für 45 Sekunden
2. Spülen Sie den Mund nach dem Zähneputzen - Fluorid hilft verhindern, kontrollieren und sogar Karies stoppen - aber Spülen des Mundes aus verdünnt die Konzentration von Fluorid, so SPIT, nicht ausspülen.
3. Putzen Sie auch bald nach dem Essen - wie Zahnschmelz auf den Zähnen ist erweicht, nachdem vor allem mit süßen Lebensmittel zu essen - es ist am besten eine Stunde vor dem Zähneputzen zu warten, die auf den Zahn erlaubt härten mehr.
4. Verwenden Sie eine harte Borsten Zahnbürste, da dies die weiche beschädigen Gewebe im Zahnfleisch.
5. Nicht zu stark bürsten - die Borsten sollten leicht den Zahn fegen.
DOS
1. Bürsten für mindestens zwei Minuten, zweimal täglich, mit einem fluoridhaltiger Zahnpasta
2. Pinsel letzte, was in der Nacht und zumindest auf einer anderen Gelegenheit
3. Verwenden Sie eine kleine Kopfzahnbürste mit mittleren Borsten.
4. Legen Sie eine erbsengroße Klecks Zahnpasta Fluorid auf Ihrer Zahnbürste.
5. Pinsel entlang dem Zahnfleisch sowie die Zähne selbst
6. Bürste alle Flächen der Zähne, einschließlich der äußeren, inneren und Kauen
sowie die schwer zu erreichenden Backenzähne und Bereiche um Füllungen Flächen,
Kronen oder anderen Versorgungen.