Gesunde Ernährung Gewohnheit
judy
www.diecastingpartsupplier.com
2016-05-10 11:31:41
Bekommen Sie verwirrt durch das, was scheint, wie ständig Ratschläge zu ändern, was zu essen und was nicht zu essen.
Nutrition Professor Marion Nestle schreibt in Scientific American, dass einige Dinge nicht ändern.
Sie sagt, dass Grundnahrungsgrundlagen für unsere gewichtsbewussten Gesellschaft sind nicht in Streit:
ISS weniger; mehr bewegen; essen Obst, Gemüse und Vollkornprodukte; und nicht zu viel Junk-Food.
Sie sagt: "Essen Sie weniger" bedeutet weniger Kalorien verbrauchen, was übersetzt in kleinere Portionen zu essen und die Lenkung frei von häufigen Zwischenmahlzeiten.
"Mehr bewegen" bezieht sich auf die Notwendigkeit, die Kalorienaufnahme mit körperlicher Aktivität zu balancieren.
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