健康的饮食习惯
judy
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2016-05-10 11:31:41
“该吃什么,不该吃什么”这一永恒变幻的话题是否让你感到困惑?
营养学专家马里昂·奈斯德(Marion Nestle)在《科学美国人》杂志发表的文章称,有的饮食原则没有变化。
她表示,在这个在意体重的社会,一些基本的饮食原则还是没有争议的:
少吃,多动,多吃蔬菜、水果和谷物;少吃垃圾食品。
她还说,“少吃”意味着摄入的热量少,也就是减少摄入的食物,远离零食。
“多动”指的是通过运动消耗体内所摄入的热量。
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