يجلس كل يوم هو أكثر خطورة مما كنا نظن
أنجيليا
www.diecastingpartsupplier.com
2016-08-24 14:46:50
إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية، قد يعوض عن كل ذلك يجلس حولها عن طريق الذهاب لتشغيل كل يوم بعد خروجه من منصبه. أن ممارسة يلغي الآثار السلبية للثماني ساعات قضاها في الرئاسة، أليس كذلك؟
خطأ، وفقا لاستشارية جديدة من جمعية القلب الأمريكية.
في ورقة مطولة، قام فريق من خبراء القلب مراجعة الأدلة الموجودة حول الصلة بين الجلوس والصحة. استنتاجاتهم التي نشرت هذا الأسبوع في دورية الدورة الدموية، ويقول أن أي قدر من النشاط البدني ما يكفي لمكافحة الآثار الصحية الخطيرة من الجلوس لساعات كل يوم.
يجلس الأميركي العادي لمدة ستة إلى ثماني ساعات في اليوم الواحد، وفقا لتقرير آها. وربطت دراسات فترات طويلة من الجلوس مع زيادة خطر لمرض السكري وأمراض القلب وحتى السرطان. وقد ثبت أيضا أيام المستقرة إلى زيادة القلق.
وقد وجدت بعض الأبحاث أن فواصل متكررة من الجلوس - حتى مجرد التململ! - يمكن أن تساعد في درء آثارها السلبية الصحية.
ولكن هذه الجهود ليست كافية، وتقول استشارية جديدة، مما يؤكد تقارير سابقة. علاج لجميع الجلوس لدينا لا يمارس أكثر. انه يجلس أقل.
"بغض النظر عن الطريقة يحصل على الكثير من النشاط البدني شخص ما، يمكن أن وقت المستقرة لفترات طويلة يؤثر سلبا على صحة قلبك والأوعية الدموية"، وقال الدكتور ديبورا يونج، كرسي من التقرير، في بيان. وقال "هناك أدلة تشير إلى أن السلوك المستقرة يمكن أن تسهم في الإصابة بالأمراض والوفيات الزائدة."
وبعبارة أخرى، الجلوس قد قتلك أسرع. وبينما يقول الخبراء أنها لا تملك ما يكفي من البيانات أن يوصي حدود زمنية دقيقة لكرسي البطاطا جي، فإنه من الحكمة أن تعتمد تعويذة من "اجلس أقل، نقل أكثر من ذلك."
الطرق شعبية للجلوس أقل تشمل التداول في الوقت التلفزيون للهوايات نشطة، والمشي أو ركوب الدراجات إلى العمل بدلا من ركوب في سيارة أو حافلة، أو استضافة اجتماع المشي بدلا من جمع زملائك في قاعة مؤتمرات. يمكن حتى وضع أجهزة الإنذار العادية على هاتفك تكون تذكرة مفيدة على الوقوف، وتمتد، وتقليل وقت الجلوس الخاص بك عن طريق بضع دقائق كل يوم. جسمك سوف تعطيك بحفاوة بالغة.
XY-GLOBAL هو أكثر مهنية الالومنيوم يموت الصب مصقول،الالومنيوم يموت الصب أجزاء مصقول،قطع الألومنيوم يموت الصب لدينا ISO90001 ونظام الجودة TS16949، عملائنا الرئيسية هي فليكسترونيكس، HP أكثر من 7 سنوات
خطأ، وفقا لاستشارية جديدة من جمعية القلب الأمريكية.
في ورقة مطولة، قام فريق من خبراء القلب مراجعة الأدلة الموجودة حول الصلة بين الجلوس والصحة. استنتاجاتهم التي نشرت هذا الأسبوع في دورية الدورة الدموية، ويقول أن أي قدر من النشاط البدني ما يكفي لمكافحة الآثار الصحية الخطيرة من الجلوس لساعات كل يوم.
يجلس الأميركي العادي لمدة ستة إلى ثماني ساعات في اليوم الواحد، وفقا لتقرير آها. وربطت دراسات فترات طويلة من الجلوس مع زيادة خطر لمرض السكري وأمراض القلب وحتى السرطان. وقد ثبت أيضا أيام المستقرة إلى زيادة القلق.
وقد وجدت بعض الأبحاث أن فواصل متكررة من الجلوس - حتى مجرد التململ! - يمكن أن تساعد في درء آثارها السلبية الصحية.
ولكن هذه الجهود ليست كافية، وتقول استشارية جديدة، مما يؤكد تقارير سابقة. علاج لجميع الجلوس لدينا لا يمارس أكثر. انه يجلس أقل.
"بغض النظر عن الطريقة يحصل على الكثير من النشاط البدني شخص ما، يمكن أن وقت المستقرة لفترات طويلة يؤثر سلبا على صحة قلبك والأوعية الدموية"، وقال الدكتور ديبورا يونج، كرسي من التقرير، في بيان. وقال "هناك أدلة تشير إلى أن السلوك المستقرة يمكن أن تسهم في الإصابة بالأمراض والوفيات الزائدة."
وبعبارة أخرى، الجلوس قد قتلك أسرع. وبينما يقول الخبراء أنها لا تملك ما يكفي من البيانات أن يوصي حدود زمنية دقيقة لكرسي البطاطا جي، فإنه من الحكمة أن تعتمد تعويذة من "اجلس أقل، نقل أكثر من ذلك."
الطرق شعبية للجلوس أقل تشمل التداول في الوقت التلفزيون للهوايات نشطة، والمشي أو ركوب الدراجات إلى العمل بدلا من ركوب في سيارة أو حافلة، أو استضافة اجتماع المشي بدلا من جمع زملائك في قاعة مؤتمرات. يمكن حتى وضع أجهزة الإنذار العادية على هاتفك تكون تذكرة مفيدة على الوقوف، وتمتد، وتقليل وقت الجلوس الخاص بك عن طريق بضع دقائق كل يوم. جسمك سوف تعطيك بحفاوة بالغة.
XY-GLOBAL هو أكثر مهنية الالومنيوم يموت الصب مصقول،الالومنيوم يموت الصب أجزاء مصقول،قطع الألومنيوم يموت الصب لدينا ISO90001 ونظام الجودة TS16949، عملائنا الرئيسية هي فليكسترونيكس، HP أكثر من 7 سنوات